Durerea la genunchi - ce remediu natural pentru calmarea durerilor de genunchi
Dureri de genunchi la mers, urcarea sau coborârea scărilor, dureri de genunchi în picioare, rigiditate, dureri de genunchi noaptea, ajutor în articulație, instabilitate a genunchiului ... Fie că este vorba de tendinită genunchi , la artrita sau osteoartrita, dureri în genunchi dreapta sau la stânga , este cu siguranță cel mai debilitante , deoarece limitează mișcările noastre. Și, deși medicamentele antiinflamatoare pot ameliora unele remedii naturale , unele sfaturi ale bunicii pot atenua și simptomele.dureri de genunchi .
Durere de genunchi
Tendinita genunchiului
Tendonul mușchiului este inflamat.
Această problemă apare cel mai adesea la sportivi, dansatori sau la persoanele în vârstă, după ce a încetat să facă mișcare.
Artrita genunchiului
Ceea ce nu este artrita, ci vechiul termen „ reumatism”
Sub termenul de artrită sunt grupate 115 forme de tulburări articulare, inclusiv reumatism inflamator, această boală inflamatorie care afectează articulațiile, cartilajele, mușchii, tendoanele, ligamentele.
Osteoartrita genunchiului
Osteoartrita genunchiului sau osteoartrita genunchiului afectează 65% dintre persoanele peste 65 de ani și 80% peste 80 de ani.
De la vârsta de 80 de ani, se estimează că 80% dintre oameni sunt afectați de osteoartrita genunchiului.
6 sfaturi și 20 de remedii de la bunica sau naturale pentru ameliorarea durerilor de genunchi
Durere la genunchi, ce să faci?
6 sfaturi
1 - Consultați
Programați-vă cu un specialist. Suferința nu este de ajutor.
După un diagnostic, specialistul vă va prescrie un tratament eficient care vă va face genunchii mai puțin dureroși.
2 - păstrați linia
Genunchii care susțin greutatea corpului nostru sunt articulațiile cele mai stresate.
Esti acoperit?
Pierderea acestor kilograme vă va împiedica probabil să aveți o operație și câștigarea va agrava problema.
3 - Evitați transportul de sarcini prea grele
Chiar trebuie să purtați o geantă de tone pe umeri toată ziua?
Purtând o geantă, o valiză prea grea, genți de cumpărături pentru o lungă perioadă de timp, vă strângeți prea mult genunchii.
4 - purtați pantofi adecvați
Evitați tocurile înalte, pantofii cu platformă, catârii.
Purtați pantofi care îmbrățișează bine piciorul, cu toc lat și o talpă flexibilă, care va absorbi impacturile.
5 - exercițiu
Cu cât te miști mai mult, cu atât îți vei consolida mușchii în jurul genunchilor, cu atât îți vei menține mai bine mobilitatea.
Faceți gimnastică, bicicletă, yoga, mișcați-vă, mergeți, înotați.
Ciclismul și înotul sunt recomandate în cazurile de osteoartrita.
6 - Mănâncă echilibrat
Vitamina C este o vitamină antioxidantă, care ajută la protejarea celulelor, inclusiv a celor din articulații.
Urmați sfaturile articolelor Toutpratique:
VITAMINA C
ANTIOXIDANT
Un deficit de săruri minerale și oligoelemente combinat cu lipsa de activitate, excesul de greutate, o dietă prea bogată în carne și mezeluri poate agrava problemele osteoartritei.
Durerea la genunchi, cum să vă ușurați
20 de sfaturi ale bunicii sau remedii naturale
1- Căldura
Căldura poate atenua durerile de genunchi.
Așezați un plasture sau o sticlă de apă fierbinte pe genunchii dureroși.
Sau faceți o baie fierbinte.
Sau masați ușor genunchii cu o cremă de căldură.
Vindem o cremă de încălzire la Boutique Toutpratique
Vindem patch-uri relaxante de încălzire la Boutique Toutpratique
2 - frigul
Răceala este foarte eficientă în cazurile de inflamație a genunchiului umflat și dureros.
Puneți o pungă de congelator, de exemplu mazăre, sau o pungă umplută cu cuburi de gheață învelite într-o cârpă groasă, pe genunchiul dureros, timp de un sfert de oră.
3 - Lut verde
Înmuiați o cârpă sau o compresă în lut diluat în puțină apă călduță, astfel încât să obțineți lapte aproape cremos.
Scurgeți compresa apoi aplicați pe zona dureroasă.
Vindem lut verde superfine la Boutique Toutpratique
4 - Arnica
Sub formă de macerat uleios, compresă de infuzie sau tinctură mamă, arnica ameliorează osteoartrita
Se comprimă cu tinctură de arnica
Aplicați o compresă îmbibată în tinctură de arnica.
Rețetă tinctură mamă
Se toarnă într-un borcan 1/2 litru de alcool 60 ° și 100 de grame de flori uscate.
Se lasă la macerat 10 zile.
Se amestecă în fiecare zi.
În a 11-a zi, filtrați.
A se păstra într-o sticlă de sticlă colorată.
Vindem o ruletă de arnică la Boutique Toutpratique
Vindem macerat de arnică uleios la Boutique Toutpratique
5 - Varză
Frunza de varză, acest remediu foarte vechi vă va surprinde cu eficacitatea sa.
Se aplica su r genunchiului o frunză de varză crudă.
6 - Varză și ceapă
Aplicați un amestec de 3 până la 4 frunze de varză + 2 ceapă tocată + 4 mână de tărâțe pe genunchi timp de două ore.
Reţetă
Gatiti aceste ingrediente diferite impreuna in putina apa.
Filtru.
Lăsați să se răcească puțin, apoi puneți acest amestec într-o compresă.
7 - Curcuma
Curcuma este antiinflamator, un antioxidant, un dezinfectant care acționează asupra articulațiilor.
Presară 3 până la 4 vârfuri de turmeric pe zi, pe mesele tale gătite.
8 - Ghimbir
Ghimbirul este un antiinflamator care ameliorează osteoartrita și calmează inflamația care distruge cartilajul.
Adăugați ghimbir ras în feluri de mâncare (1/3 linguriță) sau faceți 4 infuzii de ghimbir pe zi
Rețetă de ceai de ghimbir
Într-o ceașcă se toarnă apă clocotită peste 5 felii subțiri de ghimbir curățate anterior cu un cuțit.
Lăsați să se absoarbă timp de zece minute.
Cu cât o lăsați mai abruptă, cu atât va ieși în evidență partea „picantă” a ghimbirului.
Filtrează (altfel ceaiul de plante va avea un gust prea puternic)
9 - Ulei de măsline
Primul ulei de măsline presând la rece un antiinflamator pe termen lung, ajută și la prevenirea apariției osteoartritei.
Utilizați ulei de măsline în salate sau stropit peste legume și pește.
10 - Cartofi
Aplicați o cataplasmă de coji de cartof pe genunchiul dureros, ținut cât mai strâns posibil de o bandă Velpeau.
Dormi toată noaptea cu bandajul pus.
Masați ușor cu unguent de salvie.
11 - Rozmarin
Aplicați o compresă îmbibată într-un decoct de rozmarin.
Rețetă pentru decoct
Aruncați 50g frunze de rozmarin într-o cratiță umplută cu un litru de vin roșu. Se aduce la fierbere timp de 5 minute.
Se lasă la infuzat 15 minute.
Utilizarea în comprese calde pentru a calma genunchi durere .
12 - Stafide
Această rețetă de stafide și gin este o rețetă a bunicii, pare foarte eficientă în ameliorarea durerii reumatismului la genunchi.
Reţetă
Într-un castron, acoperiți o mână mare de stafide cu oțet de mere, lăsați lichidul să se evapore, de obicei sunt suficiente 24 de ore.
Mănâncă zece struguri în fiecare zi.
13 - Oțet de mere
Oțetul de mere ameliorează artrita și îmbunătățește mobilitatea articulațiilor.
Reţetă
Se toarnă 2 lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă.
Bea înainte de fiecare masă.
Masaj pentru durerea genunchiului
14 - Masaj cu unguent de salvie
Acest unguent ameliorează durerea de tulpini, entorse si leziuni minore .
Masați ușor cu unguent de salvie.
Rețetă de unguent de salvie
Se topește la foc mic 250g de untură de porc + 50g de ceară albă.
Adăugați 30g de frunze de salvie și tansy.
Coaceți timp de 15 până la 20 de minute.
Filtru.
Se toarnă într-o oală.
A se păstra departe de căldură și lumină
15 - Masaj cu ulei de mușețel
Masați-vă genunchii dureroși cu acest ulei.
Rețetă de ulei de mușețel
Se toarnă un litru de ulei de măsline 100 g de capete de mușețel într-un castron de salată.
Se încălzește ușor într-o baie de apă timp de două ore.
16 - Ulei esențial de eucalipt
Masați-vă genunchii cu ulei de eucalipt.
Reţetă
Diluați 8 până la 10 picături de ulei esențial de eucalipt în ulei de migdale dulci.
Vindem ulei de migdale dulci la Boutique Toutpratique
Vindem ulei esențial de eucalipt la Boutique Toutpratique.
Bea ceaiuri de plante
17 - Ceai de tei din tei
Bea pe tot parcursul zilei, între mese, timp de una până la patru săptămâni, un ceai de tei de albin.
Reţetă
Puneți 50 g albin de tei într-o cratiță umplută cu un litru de apă, încălziți încet apoi aduceți la fierbere până se evaporă un sfert din lichid.
18- Ceai de luncă
Meadowsweet, cunoscută și sub numele de aspirină vegetală, este o plantă analgezică de luat în timpul focarelor de osteoartrita
Reţetă
Într-o ceașcă, turnați apă clocotită peste 3 vârfuri de blat de pajiște.
Infuzați 10 minute.
Bea 4 căni pe zi înainte de mese.
19 - Ceai de plante din rădăcina ghearelor diavolului
Rădăcina acestei plante este antiinflamatoare, analgezică
- Beți o ceașcă de perfuzie de rădăcină de gheară a diavolului înainte de fiecare masă.
Reţetă
Într-o ceașcă se toarnă apă clocotită peste 1,5 g de rădăcini
Lasă-l să se absoarbă 10 minute. Filtru.
20 - Ceai de curcuma
Ceaiul de plante cu curcuma poate ușura durerile de genunchi.
Reţetă
Într-o cană, se toarnă apă clocotită peste o linguriță de turmeric.
Se lasă abrupt timp de 10 minute, acoperind.
Bea de două ori pe zi
Acupunctura, homeopatia, masajul, magnetismul pot ameliora și durerile de genunchi.
